giovedì 3 dicembre 2015

Colorare come terapia antistress

 
Quando colorate con i vostri bambini vi sentite bene, rilassati, creativi? Quando lo fate, tornare alla serenità dell'infanzia vi sembra quasi possibile?
Negli ultimi tempi sta spopolando anche tra gli adulti l'arte di colorare come sistema antistress e rilassante; infatti sembra proprio che concentrarsi sull'attività di colorare aiuti a rallentare la propria routine, focalizzando la propria attenzione su azioni semplici, ripetitive e insieme totalizzanti, cioè fini a se stesse che vengono concluse velocemente e con grande gratificazione. In questo modo ci si può liberare da piccole ansie quotidiane e pensieri negativi, avvertendo una sensazione di pace e magari tornando un pò alla creatività e spensieratezza tipiche dell'infanzia.


lunedì 23 novembre 2015

Ritrovare il desiderio sessuale dopo la maternità in tre gesti.


Dopo essere diventate mamme faticate a pensare nuovamente al vostro partner come ad un tenero e sensuale compagno, ma lo visualizzate solo come una culla portatile o un fattorino del supermercato?

Siete sicuramente in buona compagnia, perché è una condizione normale e passeggera: infatti, oltre ad un tempo fisiologico di riassestamento corporeo e ormonale, c'è anche e soprattutto un tempo necessario al ritorno dell'equilibrio psicologico, perché diventare mamma è un evento coinvolgente e gratificante e il nuovo arrivato catalizzerà naturalmente tutte le energie della donna. Ma se la perdita del desiderio è prolungata allora forse vi serve un aiuto o solo qualche consiglio per tornare in pista.

Anche la vita coniugale merita delle attenzioni e una delle prime cose da fare è parlarne con il proprio partner. Aprirsi alla comunicazione può riservarvi delle sorprese, magari capirete che anche in lui vivono alcune delle vostre remore e inoltre vi permetterà di condividere una parte di voi .

Ricominciate dalle coccole e dai preliminari: non è essenziale ripartire in quinta, importante infatti è ritagliare degli spazi che siano solo vostri, fossero anche un film assieme o una cenetta romantica.

Tornate a concentrarvi sul vostro corpo, che oltre ad essere un'ottima macchina per coccole è anche un insieme di recettori del piacere; focalizzarvi sul contatto fisicio col vostro partner vi permetterà di riscoprire le sensazioni e le vie che portano alla felicità sessuale.

lunedì 19 ottobre 2015

La depressione nei bambini

Anche un bambino può cadere vittima della depressione.

Guardando un bambino triste a cosa pensate? Che sia scontento, che la mamma lo abbia sgridato o che sia solo la reazione ad un capriccio redarguido. Ma se vedete costantemente un bambino essere triste per motivi apparentemente non validi...
La depressione nei bambini esiste e si può vedere anche attraverso i loro sguardi. Ad un occhio attento non sfugge l'osservazione e inizia a far spazio l'idea che quel bimbo stia vivendo a casa una situazione di difficoltà comunicativa e relazionale magari tra i due genitori. Ma cosa può significare questa depressione? La rabbia che queasto bambino prova inconsciamente verso la situazione che vive, o meglio verso uno dei genitori che ritiene colpevole di aver creato questo disagio, ma verso cui ovviamente non può manifestarlo... E quindi tutta questa emozione dove va? Ovvio, si riversa contro di lui, portando ad una chiusura verso il mondo o per contro ad un'iperattività che non gli faccia sentire il dolore e la rabbia distruttiva che prova dentro. Non pensate che tutto passerà, che "tanto non si comporta sempre così"; parlatene invece con la maestra o con uno dei genitori , quello con cui avete più confidenza. Magari all'inizio non sarà facile ma permetterete a quel bambino di affrontare il suo disagio!

giovedì 1 ottobre 2015

5 punti per superare l'ansia

Ansia: cinque punti per superarla! 


Da oggi è on line nel sito Piusalutebenessere.it un mio breve articolo, con suggerimenti e consigli su come superare i momenti in cui l'ansia si fa sentire. Potete leggerlo a questo indirizzo:

A presto!

venerdì 25 settembre 2015

Nuova pagina Facebook


Da oggi potrete contattarmi anche attraverso il più noto dei social network, tramite la mia pagina Facebook. Ecco l'indirizzo:


A presto!